praca w

[...] z polowa cytryny mial byc dzis basen, juz bylam w drodze, ale nastapil nieszczesliwy wypadek, przez ktory caly dzien nie brzuch z nerwow boli :/ jak dam rade to jutro przed praca skocze na silke pytania: 1. czy ma jakis sens i czy moge uzywac czasem miodu, takiego prawdziwego z pasieki? 2. na poczatku pisalas mi o mieszance ziol, gdzie moge je [...]

Od wczoraj rozpoczęliśmy nawadnianie. Leci po 12l wody, soli również sporo wiecej. TRENING 1a.Wyciskanie na skosie suwnica 5x20 1b.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego siedząc chwytem młotkowym 5x20 2a.Rozpiętki na bramie 5x20 2b.Wiosłowanie leżąc na ławce sztangą 5x20 3a.Wyciskanie na hammerze 5x20 3b.Odwrotne rozpiętki na maszynie 5x20 [...]

[...] Kobe thx za soga dla wyjasnienia: moim Misiem jest... Mój Mis Zostawie to tylko dla siebie i wiecej fotek juz nie pokaze bo mam wazniejsze rzeczy na głowie nauka,praca,nauka,praca i tak w kółko ale zycie jest piekne w sumie za 1,5 miesiaca matura Pozdrawiam "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig! [...]

[...] zawodnicy MMA przez pół swojej kariery nie dostaną takiej wypłaty jak Adamek,więc mi o tym ile on trenuje nie ******* bo on trenuje dla pieniążków,a boks to jego praca,a ja by pooglądać pracę górnika płacić nie muszę,więc chciałbym żeby również tak było z Adamkiem,no ale niestety.Dziwi mnie,a może nawet boli to,że Adamek obnosi się [...]

[...] - niedziela Samopoczucie 10/10 Aż dziwne, że wcale mnie przymulenie nie łapało jak kiedyś przy braku węgli. 88-O Trening W południe aeroby ~40minut Wieczorem tabata 8x20:10 (praca:odpoczynek) ćwiczenie :thrusters z obciążeniem 2x5kg %-) Suplementacja Witaminy A-Z 1 tabletka rano Witamina D3+wapń 1 tabletka do pierwszego posiłku Witaminy B do [...]

[...] wypuszczasz buzią. Przed każdym pow zaciągnięcie powietrza, wypuszczenie dopiero jak pokonasz treningowy ciężar Wiosło: - niestabilna głowa - luźna pozycja - większa praca ramion aniżeli łopatek - niepoprawne oddychanie Jak sobie pomóc? - wzrok skieruj w dół w stały punkt około metra przed siebie - dopnij pośladki, brzuch - inicjuj ruch [...]

[...] i zjeść ;-) overtimeow nie ma raczej, z tego co inni mówią to sporadycznie sie zdarzają, a jak już to płacą podwójnie więc szkoda ze nie można dodatkowo zarobić sobie Pracuje 9-17 w tym 1h lunch i 15min tzw tea break, więc nie jest zle, szczególnie w porównaniu z moja poprzednio praca %-) Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-03-27 09:43:41

Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]

[...] we wtorek poszła klatka i biceps, dzisiaj barki i triceps + 20 minut cardio. Nie rozdrabniam się i nie rozpisuje, wypiski bardziej informacyjnie, wahania wagi bo wiadomo praca a u mnie to normalne że 2kg zawsze tych wahań jest. Także między 90-92kg aktualnie. Przyszły suple dzisiaj także już mam swój zestawik i mogę lecieć tak jak chce w [...]

Sześć wszystkim. Dzisiaj produktywny dzien, praca ogarnieta od jutra na nocki takze psycha odpocznie trochę bo sie stresowo robiło, jeszcze ogarniam drugą dorywczą pracę i przez 3 tygodnie bęzie nap*****lanka 6-7 dni w tyg . Od jutra w sumie wchodze strikte na Lc bo waga stanęła ewentualnie faluje miedzy 85-86 kg , nie spalam tyle kalorii co [...]

[...] i nie usypiałem i troche sie pociłem. A wiem że to kosa straszna ;P. Ale jutro do pleców i klatki poleci Psycho :) to będzie ogien fch**. Sorry za nieobecność no ale praca caly tydzien 12-14 h robi swoje, taki tydzien,jakoś centrale zasypało paczkami i w czwartek - piątek każdy się szykuje na luz i powrót o 15 do domu to nayebało [...]

[...] , albo nawet nie bo napiwki idą mi na paliwo.. Bez sensu, no ale w każdą firmę trzeba sie wgłębić, poznać polityke pracy i sprawdzić. Zapowiadalo się fajnie, no ale nie jest fajnie, wiekszosc pracujących to osoby typu praca - dom - naj**ac sie albo ujarac i dzien kolejny .. Nie moja bajka Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 13:59:02

[...] normalnie trening pójdzie to pewnie będzie widać że coś tam pojadłem i zrzucilem trochę :) . A teraz pytanie czy warto takie rzeczy robić, że 4 dni się zajezdzalem cardio + praca + lc i na koniec jeszcze lf. Warto, wiem że muszę wywalić nabiał, tzn będę jadł ale nie w takich ilościach, drugie to to że HF mi nie służy , tzn sylwetka się nie [...]

z pracy . Jako kierowca kat b w iglotexie - firma która dostarcza do sklepów mrożonki i normalne tam rzeczy , małe dostawy. Ogólnie praca jak zwykle dość ciężka ale tylko w sezonie maj-wrzesień, poza sezonem mozna sobie hamak rozłożyć na aucie bo nie ma nic do roboty. Przeanalizowałem tą firmę już i wiem że przynajmniej to co mi powiedziano i to [...]

[...] był za bardzo mnie gazuje chyba.. %-).. Ale ogólnie fajnie . Kop motywacji dla mnie oczywiście mega i po to tam pojechałem, bo ostatnio z tym bywa różnie, bo pieniądze, bo praca i ogólnie życie osobiste mocno na minus , więc wyłączyłem się będąc w Kielcach. Także od jutra przynajmniej dietę i siłownię ustawiam już pod start, tzn w tym tygodniu [...]

No dokladnie bo ta miala byc ekstra praca a juz na poczatku wyj**ali Cie na 300zl,do tego cos z umowa a nie ma nic gorszego jesli chodzi o takie rzeczy to jesli ktos probuje robic w ch**a a oczekuje sumiennosci,pracowitosci itd...oby teraz ta nowa byla juz na dluzej co by i spokoj psychiczny byl jesli chodzi o ta kwestie bo to wazne...sam w swojej [...]

[...] lało nam się na łby prosto. No ale do końca dnia już siedziałem na krzesełku i robiłem skrzynki. Odczuwam teraz ze jutro będzie źle, gardło zapchane i nos .. No cóż, taka praca , nic nie poradze. Jutro się zrobi 12h wpadnie więcej $. Zaraz po Oktawię i tyle w sumie, nic siię nie działo. Na wadze 92kg %-) , ręce po treningu podpuchnięte, bo [...]

I siema. Trening zrobiłem przed pracą także dopiero teraz wypiska. Ogólnie power i kopyto w chooy %-). Katka + Biceps. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 105 kg x 14 125kg x 10 125kg x 10 125kg x 8 + 105 x 5 + 65 x max Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim gilotynowo 60kg x 10 x 4 serie Wyciskanie na maszynie siedząc jednorącz 4s x 14 powt [...]

[...] ile wytrzymam bo dzisiaj w pracy głód dawał o sobie znać i po treningu oczy sie same zamykały hehe ale spoko ^^. Znajomy był pare dni w Hiszpanii i mowi ze przez te pare dni masakra jak sie zmieniła sylwetka , więc coś się dzieje.. Jutro off, praca i po pracy spanie i odpoczywanie. Pozdro /SFD/2018/1/22/464363a0b41848c8b9af6c6ddb0ab877.jpg

siemka, daje szybki tekst przed praca bo ogólnie nie mam czasu nawet na forum wejsc.. dalej się przygotowuje,waga spyerdala w ekstremalnym tempie mimo ze kalorie troszkę podbiłem ale z białka ,tak wiec tylko troszkę. waga teraz 82.8 myślę powoli nad załadowaniem bo jest sporo dni, diete wyklarowałem, cukru nie dotknąłem od tygodnia co dało fajne [...]